Спортивный массаж
Спортивный массаж обязателен для всех, кто серьезно занимается каким-либо видом спорта.
Эта процедура помогает восстановить и поддерживать в отличной физической форме именно те группы мышц, которые испытывают основные нагрузки во время тренировок.
Спортивный массаж выполняется как до тренировок (для подготовки и разогрева мышц) либо после – для расслабления.
Доказано, что реабилитация после тяжелых спортивных нагрузок (например, ответственных соревнований) благодаря массажным процедурам проходит вдвое быстрее.
Спортивный массаж – это процедура, требующая специальных знаний, особых навыков и опыта.
Польза от проведения спортивного массажа:
Эта техника привлекает внимание многих, так как каждый профессиональный спортсмен практикует методику во время активных тренировок, подготовки к соревнованиям, после полученных травм, переломов, растяжений. К процедуре прибегают и спортсмены-любители, например, бодибилдеры.
Результаты применения методики:
- увеличение выносливости организма;
- снятие мышечных спазмов;
- ускорение процесса восстановления после физических нагрузок;
- борьба с последствиями растяжений, гематом, уменьшение болевого синдрома;
- уменьшение риска получения травм и повреждений;
- снижение уровня утомляемости;
- улучшение скорости реакции спортсмена;
- увеличение эластичности мышц;
- улучшение оттока лимфы, кровообращения, вывод токсинов из организма;
- улучшение общего физического состояния;
- избавление от застоя молочной кислоты после серьезных физических нагрузок;
- повышение уровня стрессоустойчивости спортсмена;
Различают такие виды спортивного массажа:
1. Тренировочный — является весомым компонентом занятий и служит средством увеличения выносливости и работоспособности. Мастер должен учитывать специфику вида спорта, схему тренировок и индивидуальные особенности клиента.
2. Предварительный — производится непосредственно перед началом выполнения упражнений и в особых случаях заменяет разминку. Продолжается максимум 25–30 минут и направлен на улучшение кровообращения и раскрытие функциональных возможностей мышц.
3. Восстановительный — способствует расслаблению и восстановлению сил после интенсивных тренировок. Особое внимание уделяется участкам, на которые приходится максимальная нагрузка.
Отдельное место занимает массаж, при спортивных травмах. Он позволяет оперативно восстановиться и не потерять форму, а также как можно быстрее вернуться к тренировкам.
Эта процедура помогает восстановить и поддерживать в отличной физической форме именно те группы мышц, которые испытывают основные нагрузки во время тренировок.
Спортивный массаж выполняется как до тренировок (для подготовки и разогрева мышц) либо после – для расслабления.
Доказано, что реабилитация после тяжелых спортивных нагрузок (например, ответственных соревнований) благодаря массажным процедурам проходит вдвое быстрее.
Спортивный массаж – это процедура, требующая специальных знаний, особых навыков и опыта.
Польза от проведения спортивного массажа:
Эта техника привлекает внимание многих, так как каждый профессиональный спортсмен практикует методику во время активных тренировок, подготовки к соревнованиям, после полученных травм, переломов, растяжений. К процедуре прибегают и спортсмены-любители, например, бодибилдеры.
Результаты применения методики:
- увеличение выносливости организма;
- снятие мышечных спазмов;
- ускорение процесса восстановления после физических нагрузок;
- борьба с последствиями растяжений, гематом, уменьшение болевого синдрома;
- уменьшение риска получения травм и повреждений;
- снижение уровня утомляемости;
- улучшение скорости реакции спортсмена;
- увеличение эластичности мышц;
- улучшение оттока лимфы, кровообращения, вывод токсинов из организма;
- улучшение общего физического состояния;
- избавление от застоя молочной кислоты после серьезных физических нагрузок;
- повышение уровня стрессоустойчивости спортсмена;
Различают такие виды спортивного массажа:
1. Тренировочный — является весомым компонентом занятий и служит средством увеличения выносливости и работоспособности. Мастер должен учитывать специфику вида спорта, схему тренировок и индивидуальные особенности клиента.
2. Предварительный — производится непосредственно перед началом выполнения упражнений и в особых случаях заменяет разминку. Продолжается максимум 25–30 минут и направлен на улучшение кровообращения и раскрытие функциональных возможностей мышц.
3. Восстановительный — способствует расслаблению и восстановлению сил после интенсивных тренировок. Особое внимание уделяется участкам, на которые приходится максимальная нагрузка.
Отдельное место занимает массаж, при спортивных травмах. Он позволяет оперативно восстановиться и не потерять форму, а также как можно быстрее вернуться к тренировкам.
Противопоказания к спортивному массажу
Посетить сеансы спортивного массажа или массажа по другой технике вы можете в удобное время. Для записи на предварительную консультацию предлагаю вам позвонить или написать мне прямо сейчас.
- заболевания венерической природы;
- грипп и острая респираторно-вирусная инфекция;
- проблемы с венами, такие как варикоз или тромбоз, тромбофлебит;
- туберкулез;
- нарушение свертываемости крови;
- высокая температура тела;
- заболевания желчевыводящих путей, наличие камней в желчном или почках;
- грыжи в брюшной полости;
- период менструации;
- свежие травмы, ушибы;
- патологии сердца и сосудов;
- беременность на любом сроке;
- интоксикация организма.
Посетить сеансы спортивного массажа или массажа по другой технике вы можете в удобное время. Для записи на предварительную консультацию предлагаю вам позвонить или написать мне прямо сейчас.
19 МАРТА / 2021
